Υγιεινές συνήθειες που μπορείς να υιοθετήσεις

Η αγορά έχει γεμίσει με προϊόντα που μας βοηθούν να βελτιώσουμε την υγεία μας. Χάπια, προγράμματα εκγύμνασης, διάφορες συσκευές και εφαρμογές. Στην πραγματικότητα μπορούμε να έχουμε καλά αποτελέσματα και να εξασφαλίσουμε μια καλή υγεία χωρίς μεγάλη προσπάθεια και κυρίως ανέξοδα.

• Μην υποτιμάς τις παλιομοδίτικες συμβουλές υγείας.

Ναι ξέρω έχεις βαρεθεί να το ακούτε αλλά συμβουλές τύπου ‘κόψε το κάπνισμα’, ‘μην πίνεις αλκοόλ’, ‘κοιμήσου αρκετά’ και ‘τρώγε υγιεινά’ είναι πραγματικά σημαντικές και γι’ αυτό έχουν μείνει αναύλωτες στον χρόνο.

• Παραδέξου τα αρνητικά συναισθήματα σου.

Ομολόγησε τα πιο βαθιά συναισθήματα και τις πιο βαθιές σου σκέψεις που σε μπλοκάρουν και σε κάνουν να μένεις πίσω. Μπορείς να τις γράψεις σε ημερολόγιο, μπορείς να τις ηχογραφήσεις, να τις εξομολογηθείς σε ένα φίλο που εμπιστεύεσαι ή στον θεραπευτή σου. Έτσι θα βρεις την δύναμη να συγχωρήσεις. Θα βγάλεις από πάνω σου τον θυμό, τον φόβο και τις ενοχές. Στόχος είναι να δεις αυτή την εμπειρία σαν ένα καινούριο μονοπάτι και να σκεφτείς τα πράγματα διαφορετικά. Δεν είναι καθόλου ευεργετικό το να κρατάς τα αρνητικά συναισθήματα μέσα σου.

• Δώσε έμφαση σε αυτά που περνάει από το χέρι σου να βελτιώσεις.

Αν έχεις άγχος για τους βαθμούς σου στο πανεπιστήμιο δεν είσαι σε καλό δρόμο. Αναγνώρισε το πρόβλημα και αποφάσισε τι είναι αυτό που πρέπει να κάνεις. Διάβασε. Αν έχεις πρόβλημα με την οικογένεια σου ή τον σύντροφο σου απλά συζήτησε το. Το ίδιο ισχύει και για την δουλειά. Είναι αναρίθμητα τα προβλήματα που αντιμετωπίζουμε καθημερινά και σίγουρα κάποια απ αυτά μπορούμε να τα λύσουμε απλά με μια απόφαση.

• Μην αγχώνεσαι για καταστάσεις που δεν μπορείς να ελέγξεις.

Πολλά πράγματα συμβαίνουν που είναι έξω από τον έλεγχο σου. Ατυχήματα, φυσικές καταστροφές, επιδημίες γρίπης και πολλά άλλα. Το μόνο που μπορείς να ελέγξεις είναι το πώς θα αντιμετωπίσεις όλες αυτές τις καταστάσεις. Όταν δεν μπορείς να ελέγξεις το γεγονός τότε προσπάθησε να αναγνωρίσεις τις προκλήσεις και τις ευκαιρίες και μάθε κάτι από αυτό.

• Μην μένεις μόνος σου στο πρόβλημα.

Βρες ανθρώπους που θα καταλάβουν το πρόβλημα σου και που θα σου προσφέρουν πρακτικές λύσεις. Δέξου την προσφορά τους. Πάντα ένας τρίτος βλέπει πράγματα που εσύ αρνείσαι να δεις.

• Μην μένεις σε σχέσεις και καταστάσεις που δεν σε βοηθούν.

Μπορεί να έχεις φίλους και συναδέλφους που με τον τρόπο τους να σε ενθαρρύνουν να ακολουθείς ένα ανθυγιεινό τρόπο ζωής. Δεν θα ήθελες να το αλλάξεις αυτό; Αν ναι τότε πρέπει να ψάξεις να βρεις ανθρώπους που δίπλα τους θα αποκτήσεις καλύτερες συνήθεις και θα βλέπεις τον εαυτό σου να εξελίσσεται.

Πολλές είναι οι λύσεις που μπορούν να βρεθούν για να βελτιωθεί μια δυσάρεστη κατάσταση. Το πιο σημαντικό όμως είναι να καταλάβεις πως δεν είσαι τέλειος και αυτό από μόνο του είναι τέλειο.

@Queen_A

(Yoga instructor)

Πείτε μας τη γνώμη σας

karmiko.gr

karmiko.grΈλα στον κόσμο του karmiko.gr και γνώρισε αληθινούς ανθρώπους, μέσα από αληθινές συνεντεύξεις, ταξίδεψε σε μαγικούς προορισμούς, ενημερώσου, αγάπα τον εαυτό σου και αξιοποίησέ τον, με μυστικά ομορφιάς, συμβουλές ειδικών, προτάσεις διασκέδασης, γεύσεις και όλα αυτά με τόλμη για το παρόν και αισιοδοξία για το αύριο…

Τρόποι Επικοινωνίας

Θέλεις να ακουστεί η φωνή σου μέσω του karmiko.gr;

Συμπλήρωσε τη φόρμα και που ξέρεις, μπορεί να το δεις να δημοσιοποιείται στο karmiko.gr

Developed by SiteNemesis.com

Close

Συνεχίζοντας να χρησιμοποιείτε την ιστοσελίδα, συμφωνείτε με τη χρήση των cookies.
Περισσότερες πληροφορίες.

Οι ρυθμίσεις των cookies σε αυτή την ιστοσελίδα έχουν οριστεί σε "αποδοχή cookies" για να σας δώσουμε την καλύτερη δυνατή εμπειρία περιήγησης. Εάν συνεχίσετε να χρησιμοποιείτε αυτή την ιστοσελίδα χωρίς να αλλάξετε τις ρυθμίσεις των cookies σας ή κάνετε κλικ στο κουμπί "Κλείσιμο" παρακάτω τότε συναινείτε σε αυτό.

Κλείσιμο