Βάλε την Αγιουρβέδα στη ζωή σου

Αγιουρβέδα σημαίνει «επιστήμη της ζωής». Είναι μια επιστήμη που ασχολείται με την υγεία στο σύνολό της και σε κάθε επίπεδο. Εφαρμόζοντας κάποιες πολύ απλές τεχνικές στην καθημερινή σας ζωή θα δείτε μεγάλες αλλαγές στον οργανισμό σας.

  • Ξεκίνα της ημέρα σου νωρίς το πρωί. Πιες ένα ποτήρι νερό σε θερμοκρασία δωματίου και ρίξε λίγες σταγόνες λεμόνι μέσα. Πλύνε τα δόντια σου και καθάρισε την γλώσσα σου (υπάρχει ειδικά εργαλεία στα φαρμακεία αλλά μπορείς να χρησιμοποιήσεις και ένα κουτάλι). Η γλώσσα έχει την ιδιότητα να μαζεύει όλες τις τοξίνες όσο εμείς κοιμόμαστε οπότε δεν είναι καλό αυτές οι τοξίνες να μπαίνουν ξανά μέσα στον οργανισμό μας. Πλύνε το πρόσωπο σου και κάνε μασάζ σε όλο σου το σώμα με λάδι καρύδας και κάνε ένα ντουζ με χλιαρό νερό. Συνέχισε με μια ελαφριάς μορφής άσκηση και κάνε διαλογισμό (ιδανική ώρα κατά την ανατολή του ήλιου). Συνέχισε με ένα υγιεινό πρωινό.
  • Κατά τη διάρκεια της ημέρας φρόντισε να έχεις μαζί σου υγιεινά σνακ. Το βασικό σου γεύμα πρέπει να είναι το μεσημέρι μεταξύ 12 και 2 καθώς εκείνη την ώρα ο ήλιος είναι στο αποκορύφωμα του και βοηθά τον οργανισμό να έχει ευκολότερη πέψη. Η σωστή πέψη είναι το Α και το Ω στην υγεία μας. Κατά την διάρκεια του γεύματος σου επικεντρώσου σε αυτό. Μην αποσπάσαι από άλλα πράγματα όπως η τηλεόραση και προσπάθησε να μην τρως στο γραφείο που εργάζεσαι. Μάσα καλά την τροφή σου. Μην βιάζεσαι να τελειώσεις το φαγητό σου και μην πιέζεις τον οργανισμό σου να χωνέψει γρηγορότερα από το φυσιολογικό.
  • Μέχρι την δύση του ηλίου πρέπει να έχεις φάει και το τελευταίο σου γεύμα. Πρέπει να είναι κάτι πολύ ελαφρύ και υγιεινό.
  • Ιδανική ώρα για να πας για ύπνο είναι κατά τις 10 μ.μ. Αν έχεις πρόβλημα με το να σε πάρει ο ύπνος κάνε ένα απαλό μασάζ στα πόδια σου και πιες ένα αφέψημα από χαμομήλι. Θα βοηθήσει τον οργανισμό σου να χαλαρώσει.

@Anna_Georgantidi

(Yoga instructor)

Πείτε μας τη γνώμη σας

karmiko.gr

karmiko.grΈλα στον κόσμο του karmiko.gr και γνώρισε αληθινούς ανθρώπους, μέσα από αληθινές συνεντεύξεις, ταξίδεψε σε μαγικούς προορισμούς, ενημερώσου, αγάπα τον εαυτό σου και αξιοποίησέ τον, με μυστικά ομορφιάς, συμβουλές ειδικών, προτάσεις διασκέδασης, γεύσεις και όλα αυτά με τόλμη για το παρόν και αισιοδοξία για το αύριο…

Τρόποι Επικοινωνίας

Θέλεις να ακουστεί η φωνή σου μέσω του karmiko.gr;

Συμπλήρωσε τη φόρμα και που ξέρεις, μπορεί να το δεις να δημοσιοποιείται στο karmiko.gr

Developed by SiteNemesis.com

Close

Συνεχίζοντας να χρησιμοποιείτε την ιστοσελίδα, συμφωνείτε με τη χρήση των cookies.
Περισσότερες πληροφορίες.

Οι ρυθμίσεις των cookies σε αυτή την ιστοσελίδα έχουν οριστεί σε "αποδοχή cookies" για να σας δώσουμε την καλύτερη δυνατή εμπειρία περιήγησης. Εάν συνεχίσετε να χρησιμοποιείτε αυτή την ιστοσελίδα χωρίς να αλλάξετε τις ρυθμίσεις των cookies σας ή κάνετε κλικ στο κουμπί "Κλείσιμο" παρακάτω τότε συναινείτε σε αυτό.

Κλείσιμο