Τι περιμένεις; … Γυμνάσου στην παραλία! (VIDEO)

Ο Αύγουστος έφτασε, μήνας αδειών για τους περισσότερους απο εμάς. Το πιο πιθανό, λοιπόν, είναι να μας βρει στο μεγαλύτερο μέρος του σε μια παραλία!

Και ποιος λέει οτι η παραλία δεν είναι κατάλληλο μέρος, εκτός των άλλων, και για λίγη… προπόνηση; Αν αξιοποιηθεί δε σωστά, μπορεί να αποτελέσει χώρο πολύ καλύτερο ακόμα και από τις οργανωμένες κλειστές αθλητικές εγκαταστάσεις που χρησιμοποιούσαμε το χειμώνα.

Στο παρακάτω βίντεο, παρουσιάζεται ένα ενδεικτικό mini workout, στο οποίο δεν απαιτείται εξωτερικός εξοπλισμός, καθώς σε όλες τις ασκήσεις χρησιμοποιούμε το βάρος του σώματός μας.

Να σημειωθεί οτι οι συγκεκριμένες ασκήσεις απευθύνονται σε υγιείς ασκούμενους. Για οποιαδήποτε παθολογία ή συγκεκριμένο μυοσκελετικό θέμα, απαιτείται η συγκατάθεση ιατρού.

Καλό ειναι, τέλος, να αποφεύγονται οι μεσημεριανές ώρες για την προπόνησή μας, και να προτιμώνται είτε οι πρώτες πρωινές είτε οι οι απογευματινές, για την ασφαλή έκθεσή μας στον ήλιο.

Καλή… καλοκαιρινή προπόνηση!!

 

 

Καλή προπόνηση!!

@Elena_Anastasiadou

(Professional Fitness Coach)

Ετικέτες:

Πείτε μας τη γνώμη σας

karmiko.gr

karmiko.grΈλα στον κόσμο του karmiko.gr και γνώρισε αληθινούς ανθρώπους, μέσα από αληθινές συνεντεύξεις, ταξίδεψε σε μαγικούς προορισμούς, ενημερώσου, αγάπα τον εαυτό σου και αξιοποίησέ τον, με μυστικά ομορφιάς, συμβουλές ειδικών, προτάσεις διασκέδασης, γεύσεις και όλα αυτά με τόλμη για το παρόν και αισιοδοξία για το αύριο…

Τρόποι Επικοινωνίας

Θέλεις να ακουστεί η φωνή σου μέσω του karmiko.gr;

Συμπλήρωσε τη φόρμα και που ξέρεις, μπορεί να το δεις να δημοσιοποιείται στο karmiko.gr

Developed by SiteNemesis.com

Close

Συνεχίζοντας να χρησιμοποιείτε την ιστοσελίδα, συμφωνείτε με τη χρήση των cookies.
Περισσότερες πληροφορίες.

Οι ρυθμίσεις των cookies σε αυτή την ιστοσελίδα έχουν οριστεί σε "αποδοχή cookies" για να σας δώσουμε την καλύτερη δυνατή εμπειρία περιήγησης. Εάν συνεχίσετε να χρησιμοποιείτε αυτή την ιστοσελίδα χωρίς να αλλάξετε τις ρυθμίσεις των cookies σας ή κάνετε κλικ στο κουμπί "Κλείσιμο" παρακάτω τότε συναινείτε σε αυτό.

Κλείσιμο