Περιπατητικός διαλογισμός

Ο περιπατητικός διαλογισμός είναι από τους αγαπημένους μου. Με βοηθάει να χαλαρώσω το πνεύμα αλλά και το σώμα μου. Αυτή η εποχή είναι ιδανική καθώς δεν έχει ούτε πολύ ζέστη αλλά ούτε και κρύο.

Σε πρώτη φάση καλό θα είναι να επιλέξετε ένα μέρος όπου μπορείτε να περπατήστε κυκλικά. Ένα γήπεδο για παράδειγμα.

Περπατήστε αντίθετα από τους δείκτες του ρολογιού και έχετε τον νου σας στα βήματα σας χωρίς όμως να χάνετε τελείως επαφή με το περιβάλλον γύρω σας.

Κάντε ένα μικρό διάλειμμα και συνεχίστε αυτή τη φόρα με την φορά του ρολογιού.

Προσπαθήστε να καταλάβετε ποία διαδρομή σας επηρέασε περισσότερο. Ποιες ήταν οι σκέψεις σας και πότε νιώσατε καλύτερα και πιο άνετα.

Σε κάθε περιπατητικό διαλογισμό θα ανακαλύψετε καινούργια πράγματα. Νέα ερεθίσματα θα σας επηρεάζουν από το περιβάλλον και θα ανακαλύπτετε καινούργια πράγματα για τον εαυτό σας. Είναι ένας τρόπος αυτογνωσίας και αντίληψης των πραγμάτων. Θα μάθετε να φιλτράρετε τα θετικά από τα αρνητικά ερεθίσματα και αυτό θα κάνει την καθημερινότητα σας ακόμα πιο εύκολη.

@Anna_Georgantidi

(Yoga instructor)

Πείτε μας τη γνώμη σας

karmiko.gr

karmiko.grΈλα στον κόσμο του karmiko.gr και γνώρισε αληθινούς ανθρώπους, μέσα από αληθινές συνεντεύξεις, ταξίδεψε σε μαγικούς προορισμούς, ενημερώσου, αγάπα τον εαυτό σου και αξιοποίησέ τον, με μυστικά ομορφιάς, συμβουλές ειδικών, προτάσεις διασκέδασης, γεύσεις και όλα αυτά με τόλμη για το παρόν και αισιοδοξία για το αύριο…

Τρόποι Επικοινωνίας

Θέλεις να ακουστεί η φωνή σου μέσω του karmiko.gr;

Συμπλήρωσε τη φόρμα και που ξέρεις, μπορεί να το δεις να δημοσιοποιείται στο karmiko.gr

Developed by SiteNemesis.com

Close

Συνεχίζοντας να χρησιμοποιείτε την ιστοσελίδα, συμφωνείτε με τη χρήση των cookies.
Περισσότερες πληροφορίες.

Οι ρυθμίσεις των cookies σε αυτή την ιστοσελίδα έχουν οριστεί σε "αποδοχή cookies" για να σας δώσουμε την καλύτερη δυνατή εμπειρία περιήγησης. Εάν συνεχίσετε να χρησιμοποιείτε αυτή την ιστοσελίδα χωρίς να αλλάξετε τις ρυθμίσεις των cookies σας ή κάνετε κλικ στο κουμπί "Κλείσιμο" παρακάτω τότε συναινείτε σε αυτό.

Κλείσιμο