Η μοναδική Έλενα Αναστασιάδου μας παρουσιάζει «Ασκήσεις για πόνους στην πλάτη» (Video)

«Ο σύγχρονος τρόπος ζωής περιλαμβάνει τα τελευταία χρόνια ολοένα και περισσότερες «κακές» για τη σπονδυλική μας στήλη συνήθειες. Ο εργαζόμενος σε γραφείο, που αφιερώνει πολλές ώρες μπροστά σε έναν υπολογιστή, ο άνθρωπος που οδηγεί σε καθημερινή βάση, ο φοιτητής που περνάει πολλές ώρες μπροστά σε ενα tablet ή ένα κινητό… Ολοι έχουν έναν κοινό παρονομαστή: Υιοθετούν σε συστηματική βάση μια λανθασμένη στάση σώματος, με τάσεις κύφωσης, γεγονός που μπορεί να προκαλέσει από απλές ενοχλήσεις στην πλάτη, μέχρι σοβαρότερα προβλήματα στον αυχένα, αλλά και δυσχέρεια στην αναπνοή.

Στο βίντεο που ακολουθεί, λοιπόν, θα παρουσιάσουμε μια σειρά ασκήσεων ή, αν θέλετε, μια σειρά θέσεων ορθοσωμίας, οι οποίες δρουν αντισταθμιστικά στα φορτία που δέχεται η σπονδυλική εξαιτίας της κυφωτικής στάσης, με αποτέλεσμα να μπορούν και να ανακουφίσουν τον ασκούμενο σε μεγάλο βαθμό από τους πόνους στην πλάτη, αλλά και να τον βοηθήσουν να αλλάξει σταδιακά τον τρόπο που στέκεται και κινείται στην καθημερινότητά του.

Στο σημείο αυτό, να τονιστεί οτι εαν υπάρχει κάποια ιδιαίτερη παθολογία σε αυχενική ή θωρακική μοίρα, καθώς και στην ωμική ζώνη, απαιτείται η συμβουλή γιατρού για πιο εξειδικευμένη αντιμετώπιση.

Τις συγκεκριμένες ασκήσεις μπορούμε να τις εκτελέσουμε οποιαδήποτε στιγμή της ημέρας, είτε σε κάποια φάση χαλάρωσης στο σπίτι, είτε ως ένα «διάλειμμα» στη δουλειά μας. Δεν προαπαιτείται ζέσταμα. Η συνολική τους διάρκεια δεν ξεπερνά τα 10 λεπτά.»

 

 

 

@Elena_Anastasiadou

(Professional Fitness Coach)

 

 

 

Πείτε μας τη γνώμη σας

karmiko.gr

karmiko.grΈλα στον κόσμο του karmiko.gr και γνώρισε αληθινούς ανθρώπους, μέσα από αληθινές συνεντεύξεις, ταξίδεψε σε μαγικούς προορισμούς, ενημερώσου, αγάπα τον εαυτό σου και αξιοποίησέ τον, με μυστικά ομορφιάς, συμβουλές ειδικών, προτάσεις διασκέδασης, γεύσεις και όλα αυτά με τόλμη για το παρόν και αισιοδοξία για το αύριο…

Τρόποι Επικοινωνίας

Θέλεις να ακουστεί η φωνή σου μέσω του karmiko.gr;

Συμπλήρωσε τη φόρμα και που ξέρεις, μπορεί να το δεις να δημοσιοποιείται στο karmiko.gr

Developed by SiteNemesis.com

Close

Συνεχίζοντας να χρησιμοποιείτε την ιστοσελίδα, συμφωνείτε με τη χρήση των cookies.
Περισσότερες πληροφορίες.

Οι ρυθμίσεις των cookies σε αυτή την ιστοσελίδα έχουν οριστεί σε "αποδοχή cookies" για να σας δώσουμε την καλύτερη δυνατή εμπειρία περιήγησης. Εάν συνεχίσετε να χρησιμοποιείτε αυτή την ιστοσελίδα χωρίς να αλλάξετε τις ρυθμίσεις των cookies σας ή κάνετε κλικ στο κουμπί "Κλείσιμο" παρακάτω τότε συναινείτε σε αυτό.

Κλείσιμο