Η αναπνοή που σε δροσίζει

Αυτές τις μέρες που η ζέστη επιμένει και μας κάνει να νιώθουμε δυσφορία υπάρχει μια τεχνική της αναπνοής που μας βοηθά να δροσιστούμε. Λέγεται Sheetali pranayama.

Βγάλτε την γλώσσα έξω και τυλίξτε τη σαν κύλινδρο. Εισπνεύσετε τραβώντας τον αέρα μέσα από τον κύλινδρο και εκπνεύστε από την μύτη έχοντας το στόμα κλειστό. Επαναλάβετε για 5-10 αναπνοές.

Σε περίπτωση που δεν μπορείτε να γυρίσετε την γλώσσα σας με αυτό τον τρόπο εισπνεύσετε με το στόμα ανοικτό και τα δόντια ενωμένα πιέζοντας με την γλώσσα σας τα δόντια. Στη εκπνοή πάλι κλείνετε το στόμα και εκπνέετε από τη μύτη.

Αυτή η τεχνική μειώνει την αίσθηση της ζέστης και της δίψας και δροσίζει όλο το σώμα από μέσα.

Πείτε μας τη γνώμη σας

karmiko.gr

karmiko.grΈλα στον κόσμο του karmiko.gr και γνώρισε αληθινούς ανθρώπους, μέσα από αληθινές συνεντεύξεις, ταξίδεψε σε μαγικούς προορισμούς, ενημερώσου, αγάπα τον εαυτό σου και αξιοποίησέ τον, με μυστικά ομορφιάς, συμβουλές ειδικών, προτάσεις διασκέδασης, γεύσεις και όλα αυτά με τόλμη για το παρόν και αισιοδοξία για το αύριο…

Τρόποι Επικοινωνίας

Θέλεις να ακουστεί η φωνή σου μέσω του karmiko.gr;

Συμπλήρωσε τη φόρμα και που ξέρεις, μπορεί να το δεις να δημοσιοποιείται στο karmiko.gr

Developed by SiteNemesis.com

Close

Συνεχίζοντας να χρησιμοποιείτε την ιστοσελίδα, συμφωνείτε με τη χρήση των cookies.
Περισσότερες πληροφορίες.

Οι ρυθμίσεις των cookies σε αυτή την ιστοσελίδα έχουν οριστεί σε "αποδοχή cookies" για να σας δώσουμε την καλύτερη δυνατή εμπειρία περιήγησης. Εάν συνεχίσετε να χρησιμοποιείτε αυτή την ιστοσελίδα χωρίς να αλλάξετε τις ρυθμίσεις των cookies σας ή κάνετε κλικ στο κουμπί "Κλείσιμο" παρακάτω τότε συναινείτε σε αυτό.

Κλείσιμο