Υγεία

Οι ευεργετικές ιδιότητες της κανέλας.

Η κανέλα είναι ένα από τα μπαχαρικά που δεν λείπει από καμία κουζίνα και το θετικό είναι πως έχει πάρα πολλά οφέλη για τον οργανισμό μας. Είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικά. Βελτιώνει την υγεία της καρδίας. Καταπολεμά τον διαβήτη. Βοηθά στην πρόληψη του καρκίνου. Καταπολεμά τις μολύνσεις και τους ιούς....

Περισσότερα...

30′ workout για επίπεδη κοιλιά από την μοναδική Έλενα Αναστασιάδου

Το καλοκαίρι έφτασε… Οι παραλίες είναι πλέον μια ανάσα κοντά μας! Τι καλύτερο, λοιπόν, θα μπορούσα να παρουσιάσω, απο τη δική μου προπονητική πρόταση για ένα καλλίγραμμο σώμα που θα συνοδεύει τις καλοκαιρινές μας εμφανίσεις! Το παρακάτω βίντεο είναι ενα 30λεπτο Workout, για να αποκτήσουμε την επίπεδη κοιλιά που...

Περισσότερα...

2 αλλαγές που έκανα στη διατροφή μου και βοήθησαν να διώξω το πρήξιμο

Σε γενικές γραμμές μπορώ να πω πως προσέχω αρκετά την διατροφή μου και προσπαθώ να μην καταναλώνω τροφές που ξέρω πως δεν μου κάνουν καλό. Για παράδειγμα έχω σταματήσει τελείως να τρώω junk food και να τσιμπολογάω πατατάκια, μπισκοτάκια κλπ. Αυτά ο καθένας μπορεί να καταλάβει πως δεν του...

Περισσότερα...

ΣΑΝΙΔΑ η στάση που θα αλλάξει το σώμα σου

Θα εκπλαγείτε με το πόσο μπορεί να αλλάξει το σώμα σας μια άσκηση που στην ουσία είναι στατική. Λέγεται kumbhakasana στα ελληνικά σανίδα και σίγουρα την έχετε ακουστά. Είναι μια στάση απλή στην εκτέλεση η πρόκληση όμως είναι ο χρόνος που θα μείνετε. Ενεργοποιεί τους μύες όλου του σώματος....

Περισσότερα...

5 οφέλη του να βάλεις τα πόδια σου στον τοίχο

Ξεκινάμε με το σύνθημα “legs up the wall” μια από τις αγαπημένες μου στάσεις! Κάνεις ακριβώς αυτό, ξαπλώνεις και σηκώνεις τα πόδια σου στον τοίχο. Τόσο απλό αλλά και τόσο απολαυστικό. Δοκίμασε το και θα με θυμηθείς. Απολαμβάνω να την κάνω κάθε μέρα ειδικά όταν είμαι αγχωμένη και θέλω...

Περισσότερα...

Υγιείς συνήθειες που μπορείτε να υιοθετήσετε μέσα σε μια εβδομάδα

ΚΥΡΙΑΚΗ Κάντε διαλογισμό για τουλάχιστον 10 λεπτά. ΔΕΥΤΕΡΑ Ξυπνήστε 1 ή 2 ώρες νωρίτερα προκειμένου να κάνετε πράγματα που θα κάνουν την μέρα σας λιγότερο πιεστική. ΤΡΙΤΗ Κρατήστε λίστα με τα πράγματα που πρέπει να κάνετε με σειρά προτεραιότητας. ΤΕΤΑΡΤΗ Κάντε μασάζ στις πατούσες σας προκειμένου να βελτιώσετε την...

Περισσότερα...

Εσείς… Το κάνετε σωστά; – Απο την Έλενα Αναστασιάδου

Δεν ξέρω πού μπορεί να πήγε το μυαλό σας… εγώ φυσικά αναφέρομαι στη σωστή εκτέλεση πέντε βασικών ασκήσεων του fitness! Πρόκειται για 5 από τις πιο δημοφιλείς και διαδεδομένες ασκήσεις, τις οποίες σίγουρα κάποια στιγμή έχουμε εντάξει στο προπονητικό μας πρόγραμμα. Θα σας παρουσιάσω, λοιπόν, τόσο τα σημεία-κλειδιά που...

Περισσότερα...

Οι ευεργετικές ιδιότητες του ήλιου

Όσο ο καιρός βελτιώνεται και έχουμε όλο και πιο ηλιόλουστες μέρες όλοι νιώθουμε την ανάγκη να βγούμε έξω και να απολαύσουμε τον ήλιο. Δεν είναι τυχαία η ανάγκη αυτή καθώς ο ήλιος έχει πολλές ευεργετικές ιδιότητες για τον οργανισμό. Πρώτο και κυριότερο μας δίνει την απαραίτητη βιταμίνη d3. Όταν...

Περισσότερα...

5 στάσεις της γιόγκα για καλύτερη πέψη

Όταν νιώθετε φουσκωμένοι ή ότι δεν μπορείτε να χωνέψετε σωστά μπορείτε να εξασκηθείτε στις παρακάτω στάσεις της γιόγκα που θα σας βοηθήσουν να έχετε μια πιο υγιή πέψη. Κάτω σκύλος Τα πέλματα παράλληλα. Σκύψτε και ακουμπήστε το έδαφος ούτος ώστε η πλάτη και τα πόδια να σχηματίζουν ένα τρίγωνο....

Περισσότερα...

Φάρμακα από την φύση

 Καθώς τα χημικά φάρμακα έχουν κατακλίσει τη ζωή μας διαπιστώνουμε πως παρασυρόμαστε και κάνουμε κατάχρηση σε καταστάσεις που δεν είναι απαραίτητο και από κάποιο σημείο και μετά παύουν να έχουν αποτέλεσμα. Σιγά σιγά πολλοί άνθρωποι καταφεύγουν σε πιο φυσικές λύσεις γιατί με αυτό τον τρόπο δεν υποχωρούν μόνο τα...

Περισσότερα...

karmiko.gr

karmiko.grΈλα στον κόσμο του karmiko.gr και γνώρισε αληθινούς ανθρώπους, μέσα από αληθινές συνεντεύξεις, ταξίδεψε σε μαγικούς προορισμούς, ενημερώσου, αγάπα τον εαυτό σου και αξιοποίησέ τον, με μυστικά ομορφιάς, συμβουλές ειδικών, προτάσεις διασκέδασης, γεύσεις και όλα αυτά με τόλμη για το παρόν και αισιοδοξία για το αύριο…

Τρόποι Επικοινωνίας

Θέλεις να ακουστεί η φωνή σου μέσω του karmiko.gr;

Συμπλήρωσε τη φόρμα και που ξέρεις, μπορεί να το δεις να δημοσιοποιείται στο karmiko.gr

Developed by SiteNemesis.com

Close

Συνεχίζοντας να χρησιμοποιείτε την ιστοσελίδα, συμφωνείτε με τη χρήση των cookies.
Περισσότερες πληροφορίες.

Οι ρυθμίσεις των cookies σε αυτή την ιστοσελίδα έχουν οριστεί σε "αποδοχή cookies" για να σας δώσουμε την καλύτερη δυνατή εμπειρία περιήγησης. Εάν συνεχίσετε να χρησιμοποιείτε αυτή την ιστοσελίδα χωρίς να αλλάξετε τις ρυθμίσεις των cookies σας ή κάνετε κλικ στο κουμπί "Κλείσιμο" παρακάτω τότε συναινείτε σε αυτό.

Κλείσιμο