Υγεία

Φάτε μαύρη σοκολάτα

Ποιος να το έλεγε πως τρώγοντας σοκολάτα βελτιώνουμε την υγεία μας. Αναφέρομαι όμως στη μαύρη σοκολάτα επιπλέον μελέτες έχουν δείξει πως η μαύρη σοκολάτα είναι πλούσια πηγή αντιοξειδωτικών. Βοηθάει στην απώλεια βάρους καθώς βοηθά στην επιτάχυνση του μεταβολισμού. Μειώνει τον κίνδυνο καρδιακών νοσημάτων. Έχει την ιδιότητα να βοηθά τον...

Περισσότερα...

Τι περιμένεις; … Γυμνάσου στην παραλία! (VIDEO)

Ο Αύγουστος έφτασε, μήνας αδειών για τους περισσότερους απο εμάς. Το πιο πιθανό, λοιπόν, είναι να μας βρει στο μεγαλύτερο μέρος του σε μια παραλία! Και ποιος λέει οτι η παραλία δεν είναι κατάλληλο μέρος, εκτός των άλλων, και για λίγη… προπόνηση; Αν αξιοποιηθεί δε σωστά, μπορεί να αποτελέσει...

Περισσότερα...

Η αναπνοή που σε δροσίζει

Αυτές τις μέρες που η ζέστη επιμένει και μας κάνει να νιώθουμε δυσφορία υπάρχει μια τεχνική της αναπνοής που μας βοηθά να δροσιστούμε. Λέγεται Sheetali pranayama. Βγάλτε την γλώσσα έξω και τυλίξτε τη σαν κύλινδρο. Εισπνεύσετε τραβώντας τον αέρα μέσα από τον κύλινδρο και εκπνεύστε από την μύτη έχοντας...

Περισσότερα...

Χαιρετισμός στον ήλιο

Ο χαιρετισμός στον ήλιο είναι μια σειρά 12 στάσεων που προσφέρει πλήρη άσκηση όλων των κύριων μυϊκών ομάδων και αρθρώσεων. Οι στάσεις αυτές συμβολίζουν την έκφραση της ανθρώπινης ζωής. Ιδανικά ο χαιρετισμός στον ήλιο εκτελείται σε 6 γύρους (3 από κάθε πλευρά) Προετοιμασία:   Στέκομαι με τα πόδια ενωμένα...

Περισσότερα...

Οι ευεργετικές ιδιότητες της κανέλας.

Η κανέλα είναι ένα από τα μπαχαρικά που δεν λείπει από καμία κουζίνα και το θετικό είναι πως έχει πάρα πολλά οφέλη για τον οργανισμό μας. Είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικά. Βελτιώνει την υγεία της καρδίας. Καταπολεμά τον διαβήτη. Βοηθά στην πρόληψη του καρκίνου. Καταπολεμά τις μολύνσεις και τους ιούς....

Περισσότερα...

30′ workout για επίπεδη κοιλιά από την μοναδική Έλενα Αναστασιάδου

Το καλοκαίρι έφτασε… Οι παραλίες είναι πλέον μια ανάσα κοντά μας! Τι καλύτερο, λοιπόν, θα μπορούσα να παρουσιάσω, απο τη δική μου προπονητική πρόταση για ένα καλλίγραμμο σώμα που θα συνοδεύει τις καλοκαιρινές μας εμφανίσεις! Το παρακάτω βίντεο είναι ενα 30λεπτο Workout, για να αποκτήσουμε την επίπεδη κοιλιά που...

Περισσότερα...

2 αλλαγές που έκανα στη διατροφή μου και βοήθησαν να διώξω το πρήξιμο

Σε γενικές γραμμές μπορώ να πω πως προσέχω αρκετά την διατροφή μου και προσπαθώ να μην καταναλώνω τροφές που ξέρω πως δεν μου κάνουν καλό. Για παράδειγμα έχω σταματήσει τελείως να τρώω junk food και να τσιμπολογάω πατατάκια, μπισκοτάκια κλπ. Αυτά ο καθένας μπορεί να καταλάβει πως δεν του...

Περισσότερα...

ΣΑΝΙΔΑ η στάση που θα αλλάξει το σώμα σου

Θα εκπλαγείτε με το πόσο μπορεί να αλλάξει το σώμα σας μια άσκηση που στην ουσία είναι στατική. Λέγεται kumbhakasana στα ελληνικά σανίδα και σίγουρα την έχετε ακουστά. Είναι μια στάση απλή στην εκτέλεση η πρόκληση όμως είναι ο χρόνος που θα μείνετε. Ενεργοποιεί τους μύες όλου του σώματος....

Περισσότερα...

5 οφέλη του να βάλεις τα πόδια σου στον τοίχο

Ξεκινάμε με το σύνθημα “legs up the wall” μια από τις αγαπημένες μου στάσεις! Κάνεις ακριβώς αυτό, ξαπλώνεις και σηκώνεις τα πόδια σου στον τοίχο. Τόσο απλό αλλά και τόσο απολαυστικό. Δοκίμασε το και θα με θυμηθείς. Απολαμβάνω να την κάνω κάθε μέρα ειδικά όταν είμαι αγχωμένη και θέλω...

Περισσότερα...

Υγιείς συνήθειες που μπορείτε να υιοθετήσετε μέσα σε μια εβδομάδα

ΚΥΡΙΑΚΗ Κάντε διαλογισμό για τουλάχιστον 10 λεπτά. ΔΕΥΤΕΡΑ Ξυπνήστε 1 ή 2 ώρες νωρίτερα προκειμένου να κάνετε πράγματα που θα κάνουν την μέρα σας λιγότερο πιεστική. ΤΡΙΤΗ Κρατήστε λίστα με τα πράγματα που πρέπει να κάνετε με σειρά προτεραιότητας. ΤΕΤΑΡΤΗ Κάντε μασάζ στις πατούσες σας προκειμένου να βελτιώσετε την...

Περισσότερα...

karmiko.gr

karmiko.grΈλα στον κόσμο του karmiko.gr και γνώρισε αληθινούς ανθρώπους, μέσα από αληθινές συνεντεύξεις, ταξίδεψε σε μαγικούς προορισμούς, ενημερώσου, αγάπα τον εαυτό σου και αξιοποίησέ τον, με μυστικά ομορφιάς, συμβουλές ειδικών, προτάσεις διασκέδασης, γεύσεις και όλα αυτά με τόλμη για το παρόν και αισιοδοξία για το αύριο…

Τρόποι Επικοινωνίας

Θέλεις να ακουστεί η φωνή σου μέσω του karmiko.gr;

Συμπλήρωσε τη φόρμα και που ξέρεις, μπορεί να το δεις να δημοσιοποιείται στο karmiko.gr

Developed by SiteNemesis.com

Close

Συνεχίζοντας να χρησιμοποιείτε την ιστοσελίδα, συμφωνείτε με τη χρήση των cookies.
Περισσότερες πληροφορίες.

Οι ρυθμίσεις των cookies σε αυτή την ιστοσελίδα έχουν οριστεί σε "αποδοχή cookies" για να σας δώσουμε την καλύτερη δυνατή εμπειρία περιήγησης. Εάν συνεχίσετε να χρησιμοποιείτε αυτή την ιστοσελίδα χωρίς να αλλάξετε τις ρυθμίσεις των cookies σας ή κάνετε κλικ στο κουμπί "Κλείσιμο" παρακάτω τότε συναινείτε σε αυτό.

Κλείσιμο