New Life

ΤΑ ΠΛΕΟΝΕΚΤΗΜΑΤΑ ΤΟΥ ΝΑ ΚΡΑΤΑΣ ΗΜΕΡΟΛΟΓΙΟ

Πάντα ήθελα να γράφω ημερολόγιο. Αλλά τις περισσότερες φορές μετά από κάποιες μέρες το παραμελούσα. Με το να κρατάω ημερολόγιο δεν εννοώ να κάθομαι να γράφω ό,τι κίνηση έκανα την κάθε μέρα αλλά να γράφω τις σκέψεις και τα συναισθήματα μου. Είναι ένας από τους στόχους που έχω βάλει...

Περισσότερα...

Το μπάνιο που καταπολεμά το κρυολόγημα

Είναι η εποχή που όλοι γύρω μας είναι κρυωμένοι. Είναι η αλλαγή του καιρού που κάθε χρόνο μας μπερδεύει. Μια κρύο, μια ζέστη είναι δύσκολο κανείς να ντυθεί κατάλληλα και να προστατευτεί. Ο ένας κολλάει τον άλλο και πάει λέγοντας. Έτσι λοιπόν την πάτησα και εγώ. Και δυστυχώς είμαι...

Περισσότερα...

«GLIDING DISCS» – Στόχος: ΟΙ ΤΕΛΕΙΟΙ ΓΛΟΥΤΟΙ

    Στο προηγούμενο άρθρο αναφερθήκαμε στη χρήση των Gliding Discs με στόχο την ενδυνάμωση των κοιλιακών, και γενικότερα του κεντρικού κορμού (core training).     Αυτή τη φορά, θα ασχοληθούμε με ενα αμιγώς «γυναικείο σημείο»… τους γλουτούς! Στο παρακάτω βίντεο, λοιπόν, θα χρησιμοποιήσουμε τα gliding discs για την ενδυνάμωση των...

Περισσότερα...

7 τρόποι να μείνεις επικεντρωμένος μέσα στην ημέρα

Με τους ρυθμούς που ακολουθούμε καθημερινά είναι εξαιρετικά δύσκολό να κρατήσουμε το μυαλό μας επικεντρωμένο σε αυτό που κάνουμε και να μην νοιώθουμε στο τέλος της ημέρας κατάκοποι. Υπάρχουν όμως κάποια μικρά αλλά σημαντικά βήματα που μπορούμε να κάνουμε μέσα στην ημέρα που θα μας βοηθήσουν να τα βγάλουμε...

Περισσότερα...

GLIDING DISCS: ENA «ΙΔΙΑΙΤΕΡΟ» ΕΡΓΑΛΕΙΟ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗΣ – ΣΤΟΧΟΣ: CORE TRAINING

        O όρος «Core Training» είναι πλέον διαδεδομένος. Όταν μιλάμε για core training, αναφερόμαστε στο είδος προπόνησης, το οποίο στοχεύει στην ενδυνάμωση των μυών που αποτελούν το λεγόμενο «κέντρο» του σώματος, δηλαδή κυρίως των κοιλιακών (ορθός κοιλιακός, εγκάρσιος κοιλιακός, έσω και εξω λοξοί κοιλιακοί), αλλά και των...

Περισσότερα...

Περιπατητικός διαλογισμός

Ο περιπατητικός διαλογισμός είναι από τους αγαπημένους μου. Με βοηθάει να χαλαρώσω το πνεύμα αλλά και το σώμα μου. Αυτή η εποχή είναι ιδανική καθώς δεν έχει ούτε πολύ ζέστη αλλά ούτε και κρύο. Σε πρώτη φάση καλό θα είναι να επιλέξετε ένα μέρος όπου μπορείτε να περπατήστε κυκλικά....

Περισσότερα...

Μην προσπαθείς να τους ικανοποιήσεις όλους

Το αιώνιο πρόβλημα. Προσπαθούμε να τα πηγαίνουμε με όλους καλά και να μην αφήνουμε κανέναν παραπονεμένο. Αυτό είναι κάτι που εκ των πραγμάτων δεν γίνεται. Είναι αδύνατον. Ακόμα και αν ρωτήσεις δέκα άτομα τι πιστεύουν για σένα θα πάρεις δέκα διαφορετικές απαντήσεις. Πρώτα απ’ όλα πρέπει να τα έχεις...

Περισσότερα...

Το ρόφημα που καταπολεμά τους πόνους

Για όσους θέλουν να ανακουφιστούν από τους σωματικούς πόνους χωρίς να επιβαρύνουν τον οργανισμό τους με παυσίπονα υπάρχει ένα ρόφημα που μπορεί πολύ εύκολα να παρασκευαστεί και να σας ανακουφίσει γρήγορα. Τα συστατικά είναι πολύ εύκολο να τα προμηθευτείτε καθώς δεν συμπεριλαμβάνεται κάτι εξεζητημένο. Συστατικά για 4 κούπες: 5...

Περισσότερα...

Διαλογισμός με κεριά

Ο διαλογισμός με κεριά είναι μια απλή τεχνική που θα σας βοηθήσει να χαλαρώσετε στα πρώτα σας βήματα στον διαλογισμό. Βοηθά τον νου να ηρεμίσει και να επικεντρωθεί. Καθίστε σε μια αναπαυτική θέση με ευθυγραμμισμένη την σπονδυλική στήλη. Βάλτε μπροστά σας στο ύψος των ματιών ένα αναμμένο κερί. Αναπνεύστε...

Περισσότερα...

Βάλε την Αγιουρβέδα στη ζωή σου

Αγιουρβέδα σημαίνει «επιστήμη της ζωής». Είναι μια επιστήμη που ασχολείται με την υγεία στο σύνολό της και σε κάθε επίπεδο. Εφαρμόζοντας κάποιες πολύ απλές τεχνικές στην καθημερινή σας ζωή θα δείτε μεγάλες αλλαγές στον οργανισμό σας. Ξεκίνα της ημέρα σου νωρίς το πρωί. Πιες ένα ποτήρι νερό σε θερμοκρασία...

Περισσότερα...

karmiko.gr

karmiko.grΈλα στον κόσμο του karmiko.gr και γνώρισε αληθινούς ανθρώπους, μέσα από αληθινές συνεντεύξεις, ταξίδεψε σε μαγικούς προορισμούς, ενημερώσου, αγάπα τον εαυτό σου και αξιοποίησέ τον, με μυστικά ομορφιάς, συμβουλές ειδικών, προτάσεις διασκέδασης, γεύσεις και όλα αυτά με τόλμη για το παρόν και αισιοδοξία για το αύριο…

Τρόποι Επικοινωνίας

Θέλεις να ακουστεί η φωνή σου μέσω του karmiko.gr;

Συμπλήρωσε τη φόρμα και που ξέρεις, μπορεί να το δεις να δημοσιοποιείται στο karmiko.gr

Developed by SiteNemesis.com

Close

Συνεχίζοντας να χρησιμοποιείτε την ιστοσελίδα, συμφωνείτε με τη χρήση των cookies.
Περισσότερες πληροφορίες.

Οι ρυθμίσεις των cookies σε αυτή την ιστοσελίδα έχουν οριστεί σε "αποδοχή cookies" για να σας δώσουμε την καλύτερη δυνατή εμπειρία περιήγησης. Εάν συνεχίσετε να χρησιμοποιείτε αυτή την ιστοσελίδα χωρίς να αλλάξετε τις ρυθμίσεις των cookies σας ή κάνετε κλικ στο κουμπί "Κλείσιμο" παρακάτω τότε συναινείτε σε αυτό.

Κλείσιμο