10 τρόποι να επανεκκινήσεις το μυαλό, το σώμα και την ψυχή σου.

Αν νιώθεις την ανάγκη να κάνεις ένα restart και να νιώσεις ανανέωση και φρεσκάδα παρακάτω θα βρεις 10 μικρά βήματα που θα σε βοηθήσουν.

  1. Πιες χλιαρό νερό με λεμόνι.

Ξεκίνα το πρωινό σου με ένα ποτήρι χλιαρό νερό με λεμονί. Ανανεώνει το θαμπό δέρμα και βοηθάει στην αφομοίωση τον τροφών από τον οργανισμό.

 

  1. Αφιέρωσε μια ώρα για την προσωπική σου φροντίδα.

Αφιέρωσε χρόνο σε πράγματα που σε κάνουν να νιώθεις δημιουργικός και χαρούμενος. Μπορεί να είναι κάτι μικρό όπως ένα πρωινό ντους ή μια βόλτα σε ένα πάρκο.

 

  1. Φρόντισε το δέρμα σου.

Κάνε στεγνό βούρτσισμα πριν το ντους http://www.karmiko.gr/stegno-bourtsisma-somatos/  .

Κάνε απολέπιση με φυσικά προϊόντα όπως λάδι καρύδας και ζάχαρη.

 

  1. Πάρε λίγο καθαρό αέρα.

Βγες έξω στο μεσημεριανό σου διάλειμμα και περπάτα έστω για 5 λεπτά χωρίς το κινητό σου και απόλαυσε τον αέρα στο πρόσωπό σου.

 

  1. Ανανέωσε την ψηφιακή σου ζωή.

Διέγραψε εφαρμογές που δεν χρησιμοποιείς και σου αποσπούν την προσοχή, διέγραψε e-mail που δεν χρειάζεσαι και άσε το laptop έξω από την κρεβατοκάμαρα σου.

 

  1. Αύξησε την κατανάλωση φρούτων και λαχανικών.

Συχνά νιώθεις νυσταγμένος μετά από κάποιο γεύμα. Προσπάθησε να εντάξεις στην διατροφή σου λαχανικά όπως το σπανάκι και γενικά κατανάλωσε περισσότερες σαλάτες για βραδινό. Επιπλέον να έχεις μαζί σου στη δουλεία φρούτα για κολατσιό.

 

  1. Χρησιμοποίησε θετικές δηλώσεις.

Πρόσθεσε στο λεξιλόγιο σου λέξεις που να σε ενθαρρύνουν και να σου δημιουργούν θετικά συναισθήματα. Μπορείς να γράψεις κάποιες φράσεις σε post-it και να τα τοποθετήσεις σε σημεία που βλέπεις συχνά.

 

  1. Να διατηρείς καθαρό τον χώρο που εργάζεσαι.

Είναι σημαντικό να διατηρείς το γραφείο σου καθαρό και σε τάξη και να έχεις πράγματα που χρησιμοποιείς και χρειάζεσαι. Με αυτό τον τρόπο να είσαι πιο συγκεντρωμένος και δημιουργικός.

 

  1. Να επικεντρώνεσαι σε ένα πράγμα τη φορά.

Το να κάνεις πολλά πράγματα μαζί σε αποδιοργανώνει και δεν σου δίνει την ποιότητα και το αποτέλεσμα που επιθυμείς.

 

  1. Πήγαινε κάπου που δεν έχεις ξαναπάει.

Δεν χρειάζεται να είναι πολύ μακριά ή να κάνεις ένα ταξίδι στο εξωτερικό. Βρες μια διαφορετική διαδρομή για να κάνεις πεζοπορία, πήγαινε για καφέ ή φαγητό σε ένα διαφορετικό μέρος και νιώσε την ανανέωση του να βγαίνεις από την ρουτίνα σου.

 

@Anna_Georgantidi

(Yoga instructor)

Πείτε μας τη γνώμη σας

karmiko.gr

karmiko.grΈλα στον κόσμο του karmiko.gr και γνώρισε αληθινούς ανθρώπους, μέσα από αληθινές συνεντεύξεις, ταξίδεψε σε μαγικούς προορισμούς, ενημερώσου, αγάπα τον εαυτό σου και αξιοποίησέ τον, με μυστικά ομορφιάς, συμβουλές ειδικών, προτάσεις διασκέδασης, γεύσεις και όλα αυτά με τόλμη για το παρόν και αισιοδοξία για το αύριο…

Τρόποι Επικοινωνίας

Θέλεις να ακουστεί η φωνή σου μέσω του karmiko.gr;

Συμπλήρωσε τη φόρμα και που ξέρεις, μπορεί να το δεις να δημοσιοποιείται στο karmiko.gr

Developed by SiteNemesis.com

Close

Συνεχίζοντας να χρησιμοποιείτε την ιστοσελίδα, συμφωνείτε με τη χρήση των cookies.
Περισσότερες πληροφορίες.

Οι ρυθμίσεις των cookies σε αυτή την ιστοσελίδα έχουν οριστεί σε "αποδοχή cookies" για να σας δώσουμε την καλύτερη δυνατή εμπειρία περιήγησης. Εάν συνεχίσετε να χρησιμοποιείτε αυτή την ιστοσελίδα χωρίς να αλλάξετε τις ρυθμίσεις των cookies σας ή κάνετε κλικ στο κουμπί "Κλείσιμο" παρακάτω τότε συναινείτε σε αυτό.

Κλείσιμο