Τροφές που μας φτιάχνουν τη διάθεση

 Η φύση για μια ακόμη φορά μας έχει την λύση που χρειαζόμαστε. Συγκεκριμένα υπάρχουν κάποιες τροφές που με τα συστατικά τους μας βοηθούν να καταπολεμήσουμε την κακή διάθεση.

  • Σολομός. Ο σολομός είναι πλούσιος σε Ωμέγα 3 και καταναλώνοντας τον δυο με τρεις φορές την εβδομάδα μας βοηθάει να καταπολεμήσουμε την κατάθλιψη.
  • Πράσινο τσάι. Το πράσινο τσάι έχει χαλαρωτικές ιδιότητες και βελτιώνει την πνευματική συγκέντρωση.
  • Πράσινα λαχανικά. Λαχανικά όπως το σπανάκι, το μαρούλι και το λάχανο είναι πλούσια σε φολικό οξύ που όταν το καταναλώνουμε σε επαρκή ποσότητα μειώνει την θλίψη.
  • Μαύρη σοκολάτα. Η μαύρη σοκολάτα μειώνει τα επίπεδα των ορμονών του στρες.
  • Νερό. Ένας αφυδατωμένος οργανισμός είναι πιο επιρρεπής στην κατάθλιψη.
  • Βιταμίνη D. Έρευνες έχουν δείξει πως η κατάσταση κάποιου που πάσχει από κατάθλιψη βελτιώνεται καταναλώνοντας βιταμίνη D.

@Anna_Georgantidi

(Yoga instructor)

Πείτε μας τη γνώμη σας

karmiko.gr

karmiko.grΈλα στον κόσμο του karmiko.gr και γνώρισε αληθινούς ανθρώπους, μέσα από αληθινές συνεντεύξεις, ταξίδεψε σε μαγικούς προορισμούς, ενημερώσου, αγάπα τον εαυτό σου και αξιοποίησέ τον, με μυστικά ομορφιάς, συμβουλές ειδικών, προτάσεις διασκέδασης, γεύσεις και όλα αυτά με τόλμη για το παρόν και αισιοδοξία για το αύριο…

Τρόποι Επικοινωνίας

Θέλεις να ακουστεί η φωνή σου μέσω του karmiko.gr;

Συμπλήρωσε τη φόρμα και που ξέρεις, μπορεί να το δεις να δημοσιοποιείται στο karmiko.gr

Developed by SiteNemesis.com

Close

Συνεχίζοντας να χρησιμοποιείτε την ιστοσελίδα, συμφωνείτε με τη χρήση των cookies.
Περισσότερες πληροφορίες.

Οι ρυθμίσεις των cookies σε αυτή την ιστοσελίδα έχουν οριστεί σε "αποδοχή cookies" για να σας δώσουμε την καλύτερη δυνατή εμπειρία περιήγησης. Εάν συνεχίσετε να χρησιμοποιείτε αυτή την ιστοσελίδα χωρίς να αλλάξετε τις ρυθμίσεις των cookies σας ή κάνετε κλικ στο κουμπί "Κλείσιμο" παρακάτω τότε συναινείτε σε αυτό.

Κλείσιμο