Πως θα χάσεις βάρος

Όχι δεν θα σας δώσω κάποια αυστηρή διατροφή ούτε θα σας πω τι τρόφιμα πρέπει να σταματήσετε να τρώτε. Ο καθένας μας ξέρει καλύτερα απ’ όλους τι είναι αυτό που του ταιριάζει και ποιες τροφές δεν του κάνουν καλό. Παρακάτω θα βρείτε κάποια βήματα που θα σας βοηθήσουν να φτάσετε στο επιθυμητό αποτέλεσμα.

  1. Θέσε ένα στόχο.

Θα βοηθήσει πολύ να ξεκαθαρίσουμε εξ αρχής ποιος είναι ο στόχος μας και πως θέλουμε να δούμε το σώμα μας. Κόλλησε σε ένα σημείο που πέφτει το μάτι σου συχνά μια φωτογραφία που θα σου θυμίζει τον στόχο σου και θα σε βοηθήσει να μην τα παρατήσεις.

 

  1. Κράτα σημειώσεις με οτιδήποτε καταναλώνεις κατά τη διάρκεια μιας ημέρας.

Θα εκπλαγείς με το πόσα τρόφιμα μπαίνουν κάθε μέρα στο στόμα σου χωρίς να τα θεωρείς γεύματα και διαβάζοντας αυτή τη λίστα θα καταλάβεις πόσα γεύματα κάνεις και ποιες τροφές πρέπει να αντικαταστήσεις με άλλες.

 

  1. Ξεκίνα να μειώνεις την ποσότητα του φαγητού σιγά σιγά.

Δεν έχει κανένα απολύτως νόημα από εκεί που έτρωγες μια μεγάλη ποσότητα φαγητού ξαφνικά να τρως μια πιρουνιά. Θα είναι πολύ επώδυνο για τον οργανισμό σου και δεν θα έχεις κανένα αποτέλεσμα. Μείωνε την ποσότητα σιγά σιγά και θα καταλάβεις ποια είναι η ιδανική ποσότητα για εσένα.

 

  1. Μην ζυγίζεσαι κάθε τρεις και λίγο.

Το να ζυγίζεσαι κάθε μέρα δεν οδηγεί πουθενά. Σου δημιουργεί στρες και δεν απεικονίζει και την σωστή εικόνα της μείωσης του βάρους. Το ιδανικό θα είναι να ζυγιστείς μια φορά όταν θα ξεκινήσεις και να ελέγχεις το βάρος σου σε μηνιαία βάσει.

 

  1. Καλύτερα να τρως τις θερμίδες παρά να τις πίνεις.

Είναι προτιμότερο να φας κάτι που θα σε χορτάσει παρά να πιεις ένα ρόφημα με τις ίδιες θερμίδες.

 

  1. Μην προσπαθείς να μοιάσεις με κάποιον άλλο.

Σίγουρα όλοι επηρεαζόμαστε από την εικόνα που μας έχουν μεταφέρει τα media και ο κόσμος της μόδας για το ποιο είναι το ιδανικό σώμα. Κάνεις όμως δεν είναι ίδιος με κάποιον άλλο και αυτό που είναι ιδανικό για σένα διαφέρει από κάποιου άλλου. Γίνε η καλύτερη εκδοχή του εαυτού σου.

@Anna_Georgantidi

(Yoga instructor)

Πείτε μας τη γνώμη σας

karmiko.gr

karmiko.grΈλα στον κόσμο του karmiko.gr και γνώρισε αληθινούς ανθρώπους, μέσα από αληθινές συνεντεύξεις, ταξίδεψε σε μαγικούς προορισμούς, ενημερώσου, αγάπα τον εαυτό σου και αξιοποίησέ τον, με μυστικά ομορφιάς, συμβουλές ειδικών, προτάσεις διασκέδασης, γεύσεις και όλα αυτά με τόλμη για το παρόν και αισιοδοξία για το αύριο…

Τρόποι Επικοινωνίας

Θέλεις να ακουστεί η φωνή σου μέσω του karmiko.gr;

Συμπλήρωσε τη φόρμα και που ξέρεις, μπορεί να το δεις να δημοσιοποιείται στο karmiko.gr

Developed by SiteNemesis.com

Close

Συνεχίζοντας να χρησιμοποιείτε την ιστοσελίδα, συμφωνείτε με τη χρήση των cookies.
Περισσότερες πληροφορίες.

Οι ρυθμίσεις των cookies σε αυτή την ιστοσελίδα έχουν οριστεί σε "αποδοχή cookies" για να σας δώσουμε την καλύτερη δυνατή εμπειρία περιήγησης. Εάν συνεχίσετε να χρησιμοποιείτε αυτή την ιστοσελίδα χωρίς να αλλάξετε τις ρυθμίσεις των cookies σας ή κάνετε κλικ στο κουμπί "Κλείσιμο" παρακάτω τότε συναινείτε σε αυτό.

Κλείσιμο