5 οφέλη του να βάλεις τα πόδια σου στον τοίχο

Ξεκινάμε με το σύνθημα “legs up the wall” μια από τις αγαπημένες μου στάσεις! Κάνεις ακριβώς αυτό, ξαπλώνεις και σηκώνεις τα πόδια σου στον τοίχο. Τόσο απλό αλλά και τόσο απολαυστικό. Δοκίμασε το και θα με θυμηθείς.

Απολαμβάνω να την κάνω κάθε μέρα ειδικά όταν είμαι αγχωμένη και θέλω να χαλαρώσω και έχει πάρα πολλά οφέλη για την υγεία .

Ξάπλωσε λοιπόν ανάσκελα και κόλλα τα πόδια σου στον τοίχο ίσια και μείνει σε αυτή τη στάση για τουλάχιστον 10 λεπτά.

Παρακάτω θα δεις πέντε από τα οφέλη αυτής της άσκησης.

  1. Μειώνει το πρήξιμο στα πόδια και τα πέλματα.

 

  1. Βοηθάει στην πέψη και στο πρησμένο στομάχι.

 

  1. Σου δίνει όλα τα οφέλη μιας αντεστραμμένης asana χωρίς να σε κουράσει.

 

  1. Έχει εξαιρετικά ηρεμιστικές ιδιότητες για το νευρικό σύστημα.

 

  1. Βοηθάει να ηρεμήσει ο νους σου.

 

@Anna_Georgantidi

(Yoga instructor)

Ετικέτες:

Πείτε μας τη γνώμη σας

karmiko.gr

karmiko.grΈλα στον κόσμο του karmiko.gr και γνώρισε αληθινούς ανθρώπους, μέσα από αληθινές συνεντεύξεις, ταξίδεψε σε μαγικούς προορισμούς, ενημερώσου, αγάπα τον εαυτό σου και αξιοποίησέ τον, με μυστικά ομορφιάς, συμβουλές ειδικών, προτάσεις διασκέδασης, γεύσεις και όλα αυτά με τόλμη για το παρόν και αισιοδοξία για το αύριο…

Τρόποι Επικοινωνίας

Θέλεις να ακουστεί η φωνή σου μέσω του karmiko.gr;

Συμπλήρωσε τη φόρμα και που ξέρεις, μπορεί να το δεις να δημοσιοποιείται στο karmiko.gr

Developed by SiteNemesis.com

Close

Συνεχίζοντας να χρησιμοποιείτε την ιστοσελίδα, συμφωνείτε με τη χρήση των cookies.
Περισσότερες πληροφορίες.

Οι ρυθμίσεις των cookies σε αυτή την ιστοσελίδα έχουν οριστεί σε "αποδοχή cookies" για να σας δώσουμε την καλύτερη δυνατή εμπειρία περιήγησης. Εάν συνεχίσετε να χρησιμοποιείτε αυτή την ιστοσελίδα χωρίς να αλλάξετε τις ρυθμίσεις των cookies σας ή κάνετε κλικ στο κουμπί "Κλείσιμο" παρακάτω τότε συναινείτε σε αυτό.

Κλείσιμο